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如何练口才

来源:武汉杨勤卡耐基演讲口才培训机构时间:2021/3/1 15:22:38

  一、积极心态训练

  1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要大胆地发言,我一定要大声地说话,我一定要流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)

  2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。

  3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。


  二、口才锻炼

  (一)每天至少10分钟深呼吸训练。

  (二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。

  1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

  2、每天大声朗诵或大声说至少5分钟。

  3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

  4、每天给亲人、同事至少说一个故事或完整叙述一件事情。

  5、注意讲话时的一些技巧。

  A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。

  B、勇敢地讲出句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。

  C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着气息讲出来。

  D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

  E、紧张时,可以放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。

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